自転車 5kmを自転車で走ると何分？信号と坂で伸びる時間を見積もるコツ集
自転車で5kmは何分？目安は20〜30分。距離÷速度に信号待ち・駐輪・入館を足して到着まで見積もる手順を解説。車種別の差、雨・坂の補正、Yes/Noフロー、1〜10km早見と体重30〜80kgのMETs表も掲載。通勤・通学の時間設計に役立ちます。
cyclist
自転車 
自転車 自転車の消費カロリーが異常に見える原因と直し方 METsで基準化して解説
自転車の消費カロリーが多すぎる・少なすぎる・急に変わったと感じたときは、総消費と活動消費の違い、プロフィールやセンサー欠損、推定方式（GPS・心拍・パワー）を順に確認するのが近道です。METsで基準値を作る計算式と早見表、同条件で比較する運用ルールまでまとめました。
自転車メンテナンスと手続き 自転車のブレーキが片方戻らない原因と直し方 危険サインも徹底解説
自転車のブレーキが片方戻らないときに、まず乗っていいかを判断する危険サインから、ホイール固定・センター調整・ワイヤー点検の順番まで解説。Vブレーキ、キャリパー、ディスク、ローラー別の原因と直し方、店に持ち込む目安も初心者向けにすぐわかります。
自転車メンテナンスと手続き 交番で自転車の防犯登録はできる？新規・変更・抹消を最短で判定する方法
自転車の防犯登録 交番でできる？新規は販売店などの防犯登録所が基本で、交番は変更・抹消のみの県もあります。県ごとの窓口の調べ方、電話で聞く3点、必要書類、通販・譲渡の注意点、控えの保管、料金・期限の確認先までわかりやすく整理。二度手間を防ぎます。
自転車 自転車通学のカッパはワークマンでOK？失敗しない選び方とおすすめ候補（リュック対応・安全重視）
制服・教科書・端末を雨から守りたい人へ。自転車 通学 カッパ ワークマンの選び方を「上下セパレート・リュック対応・フード視界・反射・蒸れ対策」で整理。店頭試着のチェックリスト、濡れにくい着方、足元小物（シューズカバー等）の優先順位までまとめました。
自転車 自転車通学は痩せる？片道10分でも効かせる方法と脚が太くなる対策
自転車通学 痩せるために必要なのは「週の合計時間」「少し息が上がる強度」「食べ過ぎを防ぐ」の3点。片道が短い人の追加策、脚が太く見える原因と対処、サドル/ギア設定、2週間で見直す記録術、Q&A付きチェックリストまで一気に分かります（安全最優先）。